在书法培训学习中，要注意腕力的技巧，使手指力和腕力协调动作，只要写文字就会有力气。

　　用手腕力的诀窍是指实、掌虚、腕平、掌纵8个字母，下面分别叙述

　　事实上，手指握着笔管是确实的，每个手指都要互相配合，满足“五指合力”的要求。 写作用力和谐、放松、自信。 不要太紧，也不要太松。 手指太紧，使用钢笔会变硬的同时，骨头会折断，经过一段时间手指会麻木，不听命令。

　　毛笔很柔软，太紧不能发挥毛笔特有的功能。 传说下一个王献之是写字，其父王义之从背后猛拔笔，说没拔，王献之的将来一定有成果。 这其实是个错误的传说，不说真实性如何。 像这样拼命地拿着笔，可以搬运笔，柔软而聪明。 清代的书法家包世臣说：“握得太紧，用力管理，不到边上，那本书就露骨，枯萎而软弱”。

　　所谓腕平，是指手臂和纸面保持相对平衡，笔管保持垂直，使手臂容易使用，为了使手臂左右前后移动，可以在四面扩大宽度，在八面施力。 胳膊不平或上下翘曲，笔在纸上不能自由运动，直接影响书写效果。

　　掌纵是指竖起手掌，把手臂和纸面保持一定的距离，使笔锋垂直，容易运笔，不会引起笔的倾斜。 另外，手掌不竖立紧贴纸面的话，手指和胳膊就不能动了。 笔锋垂直是指书写官在写首次点画时，开始落笔写作，然后在书写过程中可以进行前后左右的调整运动。

　　掌虚是指手指不要紧贴掌心，掌心应该是虚空的。 这样手指和笔管就可以转动进退。 先人要求手掌放蛋，这是夸张的说法，但说明手掌必有空间距离。 手指紧贴在手掌上会阻碍手指和笔管的运动。

　　用力练习毛笔字的技巧是手臂上下按压和左右倒下的柔软运动，使笔在纸上写清楚的线条。 不仅用手腕直接拉五指运动，还与字的好坏有关。 因此，初学者必须学会使用手臂。 首先要注意的是，写字要用胳膊写，不能用手指写。 用手指搬笔叫“转笔”，用这种方法写不出字来。 笔管被五指执着，胳膊用力动手的活动。 像这样使用手臂用笔的话，手臂会离开桌子悬浮在空中。 否则，手就够不到活动。 许多人写字时把手臂贴在桌子上，手臂固定。 写字的时候只能用手弹奏笔管，笔尖的运动范围也非常小，写2厘米左右的楷书是不可能的。 楷书、楷书、写更大字时无能为力。 因此，搬笔首先要练习悬臂诀窍。

　　练毛笔字练手艺

　　练习毛笔字的腕力诀窍是胳膊被抬起，肘还放在桌子上，适合写。 这个方法因为肘能放桌子，所以可以长时间写，手臂不容易疼。 但是，因为肘部碰到桌子，运笔的幅度和力量的运动受到限制，容易擦掉墨迹未干的字。

　　使用本领不是一朝一夕就能熟练的，只有坚持练习才能学会。 一开始手臂不灵活的可能性很高，感觉僵硬，所以必须继续练习。 另外，休息时也可以练习，左右持续活动手臂。 另外，因为这是在练习悬臂，所以练习这个毛笔字的技巧初学者试试，很有效果。

　　练毛笔字用力的诀窍浮在空中

　　用手臂力量的诀窍悬吊是将包括手臂、肘在内的右手臂整体从桌子上分开悬吊，也被称为“扶手法”。 用这种方法可以左右前后挥笔，灵活的旋转和向笔尖的力的自然输送容易，文字更生动，笔力更坚固。 明代书画家徐魏在《论执管法》年说：“古代人贵重的手腕，尽可能地继续”。 同时，不受墨迹不干的限制，适合写中、大楷或以上。 第一次学习悬臂技巧时，手臂容易颤抖，写作也会突然变低、变粗、变细，手臂肌肉紧张是很普通的，如果继续练习的话，会感觉到一个阶段可以自由使用，自然会变得轻松。 因为悬垂字有助于臂力的发挥。 所以初学者突破了这个难关，今后利益会变得无限。 元代书法家赵孟甫说：“古人说笔有千仞之势，这是提高手腕后才能做到的”。

　　用力练毛笔字的技巧枕头

　　练习毛笔字的技巧的枕臂，用左手背(或者把竹子或者树木放在手臂上)像枕头一样铺在右手腕下的方法，只是适合写楷书，实用价值很低。重庆书法 班老师说，枕臂后臂力的活用受到阻碍，臂的摩擦也增加，感到不便。 同时用左手推纸的作用和移纸的作用也失去了，移动纸的时候，停止笔拉出左手的话，不仅速度会下降，字的笔势也没有连续性，所以法律不能提倡。