书法训练中的第一步是掌握正确的量子税，这很重要。这里说的量子税是指写字姿势、写作姿势。糟糕的姿势在学习过程中会对身体造成负担，因此掌握双重姿势仍然很重要。

第一，正确的写作姿势

把头挺直，自然向前倾斜，眼睛离书桌约一英尺。

平躺肩膀，双臂自然下垂，左右伸展保持一定距离。左手按纸，右手握着笔。

挺直腰板，保持上身直立，略微向前倾斜，胸部在桌子上出拳，全身舒适自然。

脚踏实，双脚平坦，左右分开，自然稳定。

第二，正确的写作方法

正确的写作方法应该是三指写作法，右手写作、拇指、食指、中指各从笔尖3厘米左右的笔杆底部向三个方向捏。食指稍早，拇指后中指在内侧支撑笔杆，无名指、小指自然放置在手指下，向手掌弯曲。笔杆顶部斜靠在虎口，笔杆和纸约45度。要写作，必须握笔，腾出手掌，才能灵活地使用笔。