1 .基本姿势：坐姿

　　首先要培养正确的书写姿势和写作方法。 在书法培训开始写字练习时，注重培养正确的写字姿势，养成良好的习惯，写字的基本姿势有两种：一种是坐着写，另一种是站着写。

　　坐法。 最普遍的写字姿势，尤其适合初学者。 正确的姿势是坐姿端正，胸距桌子边缘约15厘米，头正，肩平，胳膊张开，很结实。 头正，俯视运笔尖的话，注意力集中在笔尖，视线和笔尖成45度俯角，容易看到下一支笔的正确性。 肩膀相同，身体挺直坐着，胸部伸直，胸部离开桌子，保持精神，有助于呼吸和运气。 双臂张开，左手按纸，右手执笔，双脚自然平坦，书写平衡易于稳定。

　　站立姿势。 一般来说，写大字的时候站着写是很普通的，扶着胳膊单手写比坐着难，所以初学者的时候站着写不好，在这里不介绍。

　　2 .写作方法

　　毛笔是学习书法的工具，学好书法要掌握写作方法。 写作方法多种多样，五指写作方法比较科学实用。 用拇指、食指、中指三根手指捏住笔轴，用无名指和小指从下方支撑，用五个字概括为“按、按、钩、格、阻”。

　　这意味着拇指肚前部紧贴笔管，向上倾斜，位于食指和中指之间

　　所谓压迫，就是在食指的第一关节前面贴上笔管，和拇指一起夹住笔轴

　　钩，中指钩住笔管，手指向下倾斜

　　格，无名指在笔轴后面指甲的左内侧贴着笔轴

　　抵抗，小指也放在钢笔后面紧贴无名指，辅助无名指。

　　3 .错误的写作姿势

　　手掌不是空的，而是现实的笔拿得太多，笔法不直。

　　写字的动作主要是手臂的动作，手臂的动作是手指的动作，配合全身的动作。 搬运手臂是搬运笔的关键，根据大小的不同也有差异。 小字以指法为主，枕臂为主。 枕臂就是把手臂放在桌子上。 稳定，但活动范围较小。 我们主张悬臂。 写作时，手臂远离桌子悬空，只要手臂悬空，手就能灵活运动，能写出各种形状的字。 在书法培训课堂上开始练字的时候，学生们悬着胳膊手颤抖，写的笔画不一致，只要想办法练习一会儿就可以了。 另一个是悬臂肘，右臂右肘离开桌子悬空，具有站立也能坐下的巨大优点，适合写更大的字，练习一会儿后，运笔灵活，笔力增强，写字熟练，进步更大。

　　以上是马涛成人书法培训老师共享的内容，希望书法为学习的朋友们提供明确的方向。 官方网站：www.mataosh.com。