第一步是“临在”。 取出云母片或薄玻璃片或清洗过的废摄影软件片，根据帖字的大小画九官格或米字格，把这个格字放在帖字上，在印有既成九官或米字格的练习簿上照相，也可以在别的纸上画放大的格子(通常是帖字格子的三分之一倍) 在书法培训假写的情况下，首先看哪个文字写在格子的哪个部分，因此也写在该部分，形状不会变形。 否则，字就是这个字，笔画数、间架的位置与帖字不同，即不是“假”而是“抄”帖。

　　《抄》帖是习字人最容易犯的缺点，要避免。

　　“临”来了几次后，可以进入第二阶段“临”。 所谓“对面”，不使用格子，直接向投稿写的情况下(需要扩大到三分之一或二分之一)，最好用特制的投稿架挂起投稿，放在桌子前(例如，没有投稿架，可以用几本书或其他的东西立起投稿架)。 另外，要注意看字写字，看字写字，所以必须先经过“临”，熟悉帖字的笔画数、间架后再“临”。

　　第三步是储存笔记，根据记忆默写。重庆书法 老师介绍“背临”一般有两种方法：一种是将投稿全部临终，即成熟后，从头到尾默认写作的方法。 一个是随时随地，临时知道多少字，即庚写多少字。 这两种方法都可以使用，并用，先部分默认(即数字默认)，然后全部默认。 默写完毕，与原帖对照，发现部分点画和间架与帖中不同，一本帖必须重写，以便能够全部默写。 而且，只有用和摹本很相似的写法，才能说是初步的成功。 但是，这样的成功并不牢固，不会停止下去。 过了一会儿，又会复活，所以可以默认所有的投稿，还得继续写临书，这种情况下可以“临书”，

　　“背临”不相容。 牢牢记住投稿中的所有文字，永远不会忘记。 即使是投稿中没有的文字，也可以和投稿一样写出来，这样段落就结束了。 从“对临”到“背临”的过程，走路要花很长时间。 看看有多少时间，有多少字，练习的人能坚持运笔的基本规律，3练习的人有时间和决心。 如果投稿不多，坚持基本规律，每天能写五十六个字，每十天数一次，大约一年左右就能取得初步成功。 之后，为了巩固取得的成绩继续写下去，还需要几个月左右。 合起来计算的话，合计大约需要一年半的时间，但是如果加强练习的话，这个时间就可以缩短。

　　临证过程中，还有一点需要注意。 一是写字慢，写得不快。 因为“临”的投稿不是“抄”的投稿，所以只要慢慢写，就能学习投稿的笔法和间架，能把笔和墨送到家里，不浮现。 很多人，有一篇字，一会儿就完了，这么随便地工作，练字是不好的。 总括的一句话，是严肃的，决不能随便搪塞。 第二，要好好保存每天临写的文字课，不要随便放弃，每隔一定的时间，和前些天临写的东西比较，看看是否进步了，是否进步了。